| 攀 冰 运 动 [挑战攀冰极限]
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。现在虽已是春季，但在中国北方，许多郊外的高山、瀑布仍保持着良好的攀冰条件。大家不妨抓住最后的机会，去cool一把、去享受大自然赐予的美妙。
不过，所谓“安全第一”，初学者一定要在专业人士的带领下才能去。而就算是攀冰老手也要细心才好，毕竟那是在野外。 攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。但遗憾的一点就是装备太贵，所以在购买装备时一定要仔细选择合适自己的装备，采取轻重缓急逐步购齐的方法，自己不能决定时多听一听专家的建议.
［登山装备的改革］登山探险家在创造探险奇迹的同时，也对登山装备和攀登技术进行了革新。装备和技术的改进使后来的登山者避免了许多危险和意外事故的发生。
70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登，在他们攀登冰壁的同时进一步改进装备和技术，象美国的伊冯·乔内里、杰夫·洛、格里格·洛，已成为现代攀冰的代名词。现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高。攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。
传统的登山活动中，冰镐主要用来自我保护和维持身体平衡。自从装备革新以来，冰镐的设计和制作改变了以前那样长度单一、形状固定、各部位之间不可变化，取而代之的是不同长度、镐尖形状灵活多变并可变换各种角度的特性。镐尖的不同形状和可调节性使得登山家们在攀冰过程中根据不同冰面状态选择最佳角度和最合适的镐尖，当冰镐的某一部位损坏时还可随时更换。
管状冰锥的发明使攀冰的安全系数得到极大提高，不仅使冰面破碎程度大大降低，而且使攀登者在冰面上安置冰锥既快捷又容易。管状冰锥已广泛用于高山探险和攀冰中。
于老式冰爪相比，现代卡或冰爪既轻便又易穿易脱，大小可调节，部件可随时更换。轻便、灵活、安全、使用寿命长及经济实惠的特点已完全取代的老式冰爪。塑料外壳的双层高山靴由于其具有重量轻、韧性鞋帮、坚硬鞋底及保暖性特别好的内靴而成为登山探险和攀冰的必备之品。防水、透气、保暖性好的新型登山服装对气候变化具有更强的抵抗力，而且穿着更加舒适。
先进的装备把登山运动带进创记录的时代。1991年意大利登山家托莫·塞森首次一人从世界第五高峰洛子峰(8516米)的南壁登顶，被认为是现代阿尔卑斯运动中最伟大的成就之一；美国的冰壁攀登家杰夫·洛创造了从埃格峰一条新路线登顶的记录，这条路线一直被认为是世界上最恐怖并无法攀登的路线，整个攀登中杰夫用了60个冰锥和岩石锥，冰壁难度达到6级，岩壁难度达到5.10级。这样的难度在10年前就是一个团队攀登也是无法想象的。这说明借助先进的装备和自身的实力，可以挑战任何不可思议的新难度。
[攀冰的难度]
攀冰的难度是由有经验的攀登者首次攀登后确定的，其参照物为不随季
节和时间变化的永久性的阿尔卑斯攀登路线。传统的难度划分采用苏格兰难 度系统，分为7个等级： 1级难度：攀登路线较短，中等难度冰雪坡，坡度低于50度。
2级难度：攀登路线较长，冰雪坡度大于50度，部分地方有冰、雪或岩石坎。
3级难度：攀登路线较长，部分地方坡度接近90度。
4级难度：90度垂直冰壁攀登路线较长，攀登困难，部分地段也可有混合攀登。
5级难度：攀登路线很长，几乎全是90度垂直冰壁，困难地方非常多，其中有很多混合攀登地形。
6级难度：攀登路线很长并且大部分是阿尔卑斯永久冰壁和混合攀登，特别困难。
7级难度：喜马拉雅等高海拔山区及无人涉足的偏远地区。攀登路线长，攀登难度和危险非常大。 美国登山家杰夫·洛根据这7个等级又划分出永久性冰壁和季节性冰壁。AI为永久性冰壁，WI为季节
性冰壁。当攀登者看到这两种符号之一，就明白自己将要攀的是季节性冰壁还是永久性冰壁。 虽然攀冰有难度等级，但季节不同、气候不同其攀登难度也会有变化。 冰壁上的情况经常会发生一些变化，每个攀登者在攀登时，要把攀冰难度再加一级，这样就能确保
完成攀登。 最后奉告攀冰爱好者在准备攀冰之前，要仔细收集自己将要去的冰壁资料。攀冰一定要做到胆大心
细、戒骄戒躁。
[攀冰准备]
当一面陡直的冰瀑矗立在你面前，你需要穿上高山靴，配上带有两个前齿的冰爪，
系牢冰爪上的带子，保证牢固，再穿上安全带扣挂上保护绳，戴上安全帽。 手持一把短把冰镐，用力将它劈入冰壁。然后将冰爪踢入冰面，向上攀登。当冰 壁倾斜度超过60度时，你应将带有前齿的冰爪用力踢入陡直的冰壁，用两个前齿
来支撑身体向上攀登。 攀登冰瀑，需要有一定的体力，但更需要毅力和战胜 严寒以及战胜自我的信心。配有一套正规的、专用攀冰装备更是不可少的。这样在
冰瀑面前你就能所向无敌了。
[攀冰技术]
攀冰技术分为德式技术与法式技术两种。法式技术：起源早于德式技术，其攀爬特点不同于一般的攀岩技术：它是用一支大冰镐攀爬，所以它采用“两点支撑，一点移动”技术，即用一只脚或一支冰镐支撑身体，移动另一只脚或冰镐，因此它的技术要求比较高，且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是：双手在胸前横握冰镐，一手握冰镐三通处，镐尖向下，另一手握冰镐1/3处，双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐扎牢于冰面，然后依次移动双脚，反复进行。德式技术：是比较安全的攀冰方法，与法式技术不同，它采用两支小冰镐，这样就和攀岩一样，是“三点固定”。现在大多数攀冰者都采用这种技术。
攀冰注意事项：将冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，关系到身体的稳定和攀爬的质量。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的前两个前齿都能扎入冰面。注意：脚不要上下晃动，这样容易使冰面破碎而不牢固；另外，脚要平直如果呈八字型扎入冰面，就不能充分发挥冰爪的作用。除安全带等必要的保护性措施外，攀冰时还必须配戴头盔，以防碎冰坠落。攀岩的秘诀：
抓：用手抓住岩石的凸起部分。抠：用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。 拉：在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝，用力下拉引体向上。撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。推：利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。胀：将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈涨开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。 蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。挂：用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
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转自《全友网》
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